Postul Paștelui 2023: Credincioșii au doar două dezlegări în cele 48 de zile de post. Ce îi sfătuiesc nutriționiștii

Postul Paștelui, care precede sărbătoarea Învierii Domnului, a început în 2023 pe 27 februarie și se va încheia pe 15 aprilie, urmând ca pe 16 aprilie să se celebreze cea mai mare sărbătoare a creștinătății. Postul Paștelui, cel mai lung și aspru din punct de vedere alimentar, durează 48 de zile, timp în care se va marca și Săptămâna Patimilor sau Săptămâna Mare. În Postul Paștelui, credincioșii se abțin de la alimente precum carnea, ouăle, peștele, brânză, laptele și alte produse de origine animală. Tot în această perioadă apar și excesele de alimente de post sau carbohidrați. De aceea nutriționiștii au venit cu câteva sfaturi pentru oamenii care au ales să postească.

Postul Paștelui 2023. Sfaturile nutriționiștilor pentru credincioșii care vor să țină postul de 48 de zile

Din 27 februarie începe Postul Paștelui, care ține 48 de zile și are două dezlegări la pește. Nutriționiștii îi sfătuiesc pe oameni ca în această perioadă să aibă un stil de alimentație armonios, cu mese echilibrate și diversificate. 

„Pe perioada postului ar trebui să consumăm din toată categoria de alimente şi să nu ducem lipsă de nimic. Leguminoase, ca să înlocuim proteina de origine animală, cu cea de origine vegetală.

Leguminoase precum: mazăre, fasole, năut şi linte. Brânzeturi de origine vegetală precum tofu, lapte de migdale, produse şi brânzeturi din lapte de soia, lapte de cocos. Şi să aducem un aport bogat de cereale integrale. Cum sunt: ovăz, orz, porumb”, a declarat Iulia Trif, nutriționist.

Dar în post nu este vorba doar despre mâncare, ci și despre credință, rugăciune și bunătate, amintește preotul Ionel Popescu:

„Este o perioadă de pregătire specială, sufletească şi trupească deopotrivă a noastră. Din răi, să devenim buni. Aşadar postul este o primăvară a vieţii noastre, în care vieţuim cu bucurie, nu-l simţim ca o povară. Fără părere de rău, fără milostenie, fără bunătate, fără dragoste, fără rugăciune... postul doar de alimente este un simplu regim vegetarian”. 

Calendar Postul Paştelui 2023 la ortodocși

• 27 februarie - 15 aprilie>
• Dezlegări la peşte: 
• Buna Vestire - 25 martie
• Duminica Floriilor - 9 aprilie>

Postul Paștelui 2023 la catolici

Paștele catolic în 2023 pică pe 9 aprilie. Postul paștelui catolic a început pe 22 februarie și se termină în data de 8 aprilie. 

Zile cu dezlegare la pește

În Postul Paștelui există două dezlegări la pește, care au loc în zile de mare sărbătoare. Credincioșii care vor să țină Postul Paștelui trebuie să știe că pot mânca peste pe 25 martie, când se sărbătorește Buna Vestire, și pe 9 aprilie, când este Duminica Floriilor.

Cine primește dezlegare la Postul Paștelui

Având în vedere că Postul Paștelui este cel mai lung și cel mai aspru din an, anumite categorii de persoane nu au voie să îl țină. Sfântul Sinod al Bisericii Ortodoxe Române a decis, în ședința din 27 februarie 1956, ca următoarele categorii de persoane să primească dezlegare de la Postul Paștelui:

• copiii mai mici de 7 ani;
• copiii cu vârsta cuprinsă între 7-12 ani;
• credincioșii de orice vârstă care au diferite afecțiuni medicale;
• femeile însărcinate și cele care alăptează. 

Alimente interzise în Postul Paștelui

Celor care vor să respecte Postul Paștelui li se recomandă o evaluare efectuată de către medicul de familie, pentru a observa oportunitatea administrării unor suplimente nutritive, diverse vitamine B, îndeosebi vitamina B12, fier și calciu. În zilele de post sunt interzise:

• carnea;
• ouăle;
• laptele;
• brânza;
• untul. 

Numai în zilele în care se face dezlegare la pește acesta poate fi consumat de cei care postesc. 

Aimente permise în Postul Paștelui

Persoanele care țin Postul Paștelui fac acest lucru din motive spirituale, dar ar trebui să aibă în vedere și starea de sănătate și efectele alimentației asupra corpului. 

În Postul Paștelui, cei care țin cont de sănătate și siluetă ar trebui să aibă un meniu care să conțină produse care pot asigura pe o perioadă de două până la cinci săptămâni necesarul zilnic nutritiv de proteine, carbohidrați, lipide și vitamine. Peste zilele de post există o listă lungă de alimente care pot fi consemnate fără să există restricții. În post sunt permise:

• fructele; 
• legumele;
  leguminoasele;
• cerealele. 

În Postul Paștelui, cele mai consumate alimente sunt cartofii, varza, fasolea, soia, laptele vegetal sau brânza tofu. 

Tradiții și obiceiuri în Postul Paștelui 

• În Postul Paștelui credincioșii se abțin de la alimente interzise, cum ar fi carne, ouă, pește, brânză, lapte și alte produse de origine animală.
• Sunt interzise consumul de alcool și fumatul.
• Credincioșii trebuie să fie mai buni cu cei din jur și să se abțină de la anumite gânduri necurate.
• După perioada de post, creștinii merg la biserică, unde se spovedesc și se împărtășesc.
• În timpul Postului Paștelui se spune că este bine să se facă și o slujbă de sfințire a casei.
• După perioada de post, creștinii merg la biserică, unde se spovedesc și se împărtășesc.

Ce este interzis să faci în Postul Paștelui

•  În Postul Paștelui nu se fac nunți, botezuri și cumetrii.
• În Postul Paștelui, biserica spune că nu se cântă și nu se dansează.
• În Postul Mare nu se consumă carne, ouă, lapte, brânză și nici alte derivate din acestea.
• În Postul Paștelui nu se bea alcool și nu se fumează.
• Nu se mănâncă pește în Postul Paștelui, dacă nu este zi cu dezlegare.
• În Săptămâna Patimilor se ține un post mai aspru, urmând ca în Vinerea Mare să nu se mănânce deloc.
• În Postul Paștelui, creștinii trebuie să se roage mai mult.
• În Postul Paștelui este interzisă împreunarea dintre femeie și bărbat.
• În Postul Paștelui nu sunt permise nunțile, botezurile și cumetriile.