Lifestyle Sănătate

Câte calorii are o shaorma? Bombă calorică sau preparat sănătos?

schedule 21 mar. 2023, 11:08

Câte calorii are o shaorma? Bombă calorică sau preparat sănătos?
Foto: Shutterstock.com

În jurul shaormei circulă multe întrebări, de la numărul de calorii pe care l-ar putea conține, până la ideea de a fi sau nu un aliat al dietelor de slăbire sau al regimurilor sănătoase. Este shaorma o alegere bună atunci când ne este foame? 

Ce ar trebui să scoatem/punem din ingrediente pentru a obține un preparat mai sănătos sau mai sărac în calorii? Vă oferim mai multe răspunsuri în rândurile de mai jos.

Câte calorii are o sharoma

Shaorma rămâne un preparat culinar foarte îndrăgit, ușor de preparat sau care poate fi comandat la orice ora din zi.

Unii spun că shaorma reprezintă o masă completă, cu o combinație bună privind alimentele, conținând legume crude și murate, carbohidrați din lipie și cartofi, dar și proteine și grăsimi conține în carne și sosuri. Ei bine, sosurile nu reprezintă chiar cele mai sănătoase ingrediente, tocmai de aceea mulți recomandă să le evităm.

Câte calorii are o shaorma mare?

O shaorma mare are în jur de 1100 de calorii, deci un număr destul de mare pentru o masă din zi. Dar unele ingrediente sunt mai calorice, pe când altele nu. Pentru a ști ce să eliminați din ingredientele shaormei comandate și ce alimente ați putea cere în cantitate mai mare, detaliem conținutul caloric pentru fiecare ingredient conținut în shaorma:

  • Lipie mare – 80 kilocalorii
  • Cartofi prăjiți : 250-300 kcal
  • Carne – 300 kcal
  • Murături – 20 kcal
  • Varză – 20 kcal
  • Ceapă – 15 kcal
  • Ketchup – 60-70 kcal
  • Maioneză – 300-350 kcal

Câte calorii are o shaorma mică?

Aceasta ar avea în jur de 800 de kcal sau mai puțin, dacă renunțați la sosuri sau alegeți o variantă vegană.

Este Shaorma un preparat sănătos?

Dacă luăm în calcul lipia, carnea, legumele, cu siguranță că este. Cartofii fiind prăjiți, nu reprezintă cel mai sănătos preparat (din pricina modului de preparare prin prajire), însă putem spune că în shaorma este o cantitate mică de cartofi prăjiți. Sosurile sunt foarte bogate în grăsimi nesănătoase, de aceea nu le putem recomandă neapărat în cadrul unei diete sănătoase.

Citește continuarea pe Kudika.ro.

SONDAJ

Folosiți variantele de round-up și cashback ca să economisiți bani?

Da: 12 voturi
Nu: 20 voturi
Trebuie sa alegeti minum un raspuns!
Trebuie sa alegeti un raspuns!
Camp obligatoriu!

32 useri au trimis feedback

EUR
EUR: 4.9771 RON
-0.00010
USD
USD: 4.6535 RON
-0.01320
GBP
GBP: 5.8883 RON
0.00620
HUF
HUF: 1.2521 RON
0.00270
BGN
BGN: 2.5447 RON
CHF
CHF: 5.2157 RON
-0.00250
Convertor valutar

Rezultat: ---