Semnele ascunse ale deshidratării: Ce trebuie să știi pentru a te proteja

Durerea de cap este primul și cel mai comun semn al deshidratării, urmată de oboseală, amețeală, dezorientare, lipsa poftei de mâncare și multe altele. Camelia Ciocîrlan, nutriționist-dietetician, ne avertizează că atunci când ne este sete, suntem deja deshidratați, așa că trebuie să ne hidratăm constant pe parcursul zilei...

Specialista recomandă evitarea băuturilor energizante și alcoolului, care contribuie la deshidratare. Dacă lucrați în condiții de temperaturi extreme, este posibil să aveți nevoie de băuturi cu electroliți. Aplicarea altor metode de protecție împotriva caniculei, cum ar fi purtarea hainelor lejere și evitarea ieșirii în cea mai caldă parte a zilei, sunt esențiale...