Câte calorii are o shaorma? Bombă calorică sau preparat sănătos?
În jurul shaormei circulă multe întrebări, de la numărul de calorii pe care l-ar putea conține, până la ideea de a fi sau nu un aliat al dietelor de slăbire sau al regimurilor sănătoase. Este shaorma o alegere bună atunci când ne este foame?
Ce ar trebui să scoatem/punem din ingrediente pentru a obține un preparat mai sănătos sau mai sărac în calorii? Vă oferim mai multe răspunsuri în rândurile de mai jos.
Câte calorii are o sharoma
Shaorma rămâne un preparat culinar foarte îndrăgit, ușor de preparat sau care poate fi comandat la orice ora din zi.
Unii spun că shaorma reprezintă o masă completă, cu o combinație bună privind alimentele, conținând legume crude și murate, carbohidrați din lipie și cartofi, dar și proteine și grăsimi conține în carne și sosuri. Ei bine, sosurile nu reprezintă chiar cele mai sănătoase ingrediente, tocmai de aceea mulți recomandă să le evităm.
Câte calorii are o shaorma mare?
O shaorma mare are în jur de 1100 de calorii, deci un număr destul de mare pentru o masă din zi. Dar unele ingrediente sunt mai calorice, pe când altele nu. Pentru a ști ce să eliminați din ingredientele shaormei comandate și ce alimente ați putea cere în cantitate mai mare, detaliem conținutul caloric pentru fiecare ingredient conținut în shaorma:
Citește și:
> 3 rețete de friptură pe care trebuie să le încerci
> Câte calorii are o pizza? Informații nutriționale despre fiecare fel de pizza
- Lipie mare – 80 kilocalorii
- Cartofi prăjiți : 250-300 kcal
- Carne – 300 kcal
- Murături – 20 kcal
- Varză – 20 kcal
- Ceapă – 15 kcal
- Ketchup – 60-70 kcal
- Maioneză – 300-350 kcal
Câte calorii are o shaorma mică?
Aceasta ar avea în jur de 800 de kcal sau mai puțin, dacă renunțați la sosuri sau alegeți o variantă vegană.
Este Shaorma un preparat sănătos?
Dacă luăm în calcul lipia, carnea, legumele, cu siguranță că este. Cartofii fiind prăjiți, nu reprezintă cel mai sănătos preparat (din pricina modului de preparare prin prajire), însă putem spune că în shaorma este o cantitate mică de cartofi prăjiți. Sosurile sunt foarte bogate în grăsimi nesănătoase, de aceea nu le putem recomandă neapărat în cadrul unei diete sănătoase.
Citește continuarea pe Kudika.ro.
Alexandra Chivu
Redactor-șef
Am absolvit Facultatea de Jurnalism din cadrul Universității Hyperion și am o experiență în presă de peste 6 ani. Ca jurnalist, am lucrat în publicații precum Ciao.ro, Fanatik.ro și Playtech.ro, la care se adaugă și un internship la DigiFM. De-a lungul carierei jurnalistice, am scris în diferite domenii ca sănătate, politic, sport, horoscop, social, meteo, lifestyle, turism și monden. Pe lângă redactat, m-am ocupat și de paginile de Facebook ale mai multor ONG-uri.